IOS 10 के साथ, Apple ने iPhone पर घड़ी के एप्लिकेशन को एक नए ग्राफिक डिजाइन और एक नई जिज्ञासु और दिलचस्प विशेषता के साथ अपडेट किया है जो यह जानने का काम करता है कि नियमित और स्वस्थ जीवन के लिए कितने घंटे सोना बेहतर होगा । फिर आप iOS 10 पर क्लॉक एप्लिकेशन खोल सकते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि अलार्म घड़ियों के अलावा आप स्लीप फ़ंक्शन का भी उपयोग कर सकते हैं और इसे सक्रिय कर सकते हैं।
स्लीप टैब से आप फिर कुछ सवालों के जवाब देकर एक निर्देशित प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं, यह निर्दिष्ट कर सकते हैं कि आप आमतौर पर किस समय सुबह उठते हैं और आप हर दिन कितने घंटे सोना चाहते हैं।
आप तब एप्लिकेशन को बता सकते हैं कि अधिसूचना कब प्राप्त होगी कि बिस्तर पर जाने का समय है, जैसे कि यह एक रिवर्स अलार्म घड़ी थी।
अंत में, संभवतया सप्ताहांत को छोड़कर, इस चेतावनी को सक्रिय करने के दिनों को इंगित करना संभव है।
इसलिए अगर आप कम से कम 8 घंटे सोना चाहते हैं और अलार्म हर सुबह 7 बजे लगता है, तो आपको आईफोन से अलर्ट मिलेगा जब आपको सोने जाना होगा।
कॉन्फ़िगर किए जाने वाले विकल्पों में से, आप रात की तैयारी के लिए 15 मिनट पहले या 30 मिनट या एक घंटे पहले सोने के लिए अधिसूचना प्राप्त करना चुन सकते हैं।
एक बार स्लीप फ़ंक्शन सक्रिय होने पर घड़ी ऐप, नींद के घंटों का रिकॉर्ड रखता है और आंकड़ों को देखने के लिए स्वास्थ्य ऐप के साथ एकीकृत करता है।
नींद के घंटों के बारे में, जैसा कि पहले से ही एक अन्य लेख में बताया गया है, आराम करने के लिए बिस्तर पर जाने का समय एक घंटे और आधे घंटे के चक्र में होना चाहिए, इसलिए 8 घंटे नहीं, बल्कि 7 और एक आधे घंटे या 9।
इसके अलावा, बिस्तर पर समय से पहले स्क्रीन पर नीली रोशनी के शोर के कारण आईफोन को नहीं देखना चाहिए, या आपको रात को उस मोड को सक्रिय करना होगा जो नीले रंग को दर्शाता है।
रात मोड को सक्रिय करने के लिए, सेटिंग> प्रदर्शन और चमक पर जाएं और फिर नाइट शिफ्ट स्विच चालू करें।
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