फेसबुक पर बिताए समय की जाँच करें और सीमित करें

चूंकि हम अपने जीवन का एक अच्छा हिस्सा फेसबुक पर खर्च कर रहे हैं, विशेष रूप से स्मार्टफोन पर, फेसबुक पर फोटो और टिप्पणियों को देखने और पोस्ट करने में लगने वाले समय को सीमित करने का समय आ गया है। ऐसा करने के लिए, यदि हम वास्तव में खुद को अलग नहीं कर सकते हैं, तो हम उस सुविधा का लाभ उठा सकते हैं जो आपके मोबाइल फोन पर फेसबुक ऐप देखने में बिताए गए समय को मापता है ।
फेसबुक ने एंड्रॉइड और आईफोन पर अपने एप्लिकेशन के मेनू में एक नया फ़ंक्शन जोड़ा है जो आपको सप्ताह में हर दिन फेसबुक पर बिताए समय को देखने की अनुमति देता है, ताकि आप यह जान सकें कि आप फेसबुक पर कितने प्रभावी हैं। फ़ंक्शन आपको सीमाएं निर्धारित करने और इन सीमाओं के पार हो जाने पर अधिसूचित करने की अनुमति देता है, इसलिए आप जान सकते हैं कि ऐप का उपयोग करना कब बंद करना है यदि यह बहुत उन्मत्त हो जाता है।
इस नए फीचर को खोजने के लिए, एंड्रॉइड या आईफोन पर फेसबुक ऐप खोलें और स्क्रीन के ऊपरी दाईं ओर मेनू बटन दबाएं। फिर नीचे स्क्रॉल करें, सेटिंग्स और गोपनीयता अनुभाग का विस्तार करें और फेसबुक पर अपने समय या फेसबुक पर बिताए समय पर टैप करें ।
फिर आप पिछले हफ्ते के हर दिन, मिनटों और घंटों के संकेत के साथ फेसबुक ऐप को देखने में लगने वाले समय का ग्राफ पढ़ सकते हैं। ऊपर आप सप्ताह का औसत पढ़ सकते हैं, मेरे मामले में 43 मिनट।
नीचे, अन्य प्राथमिकताओं के लिंक हैं जो हमें फेसबुक गतिविधि को सीमित करने में मदद कर सकते हैं। फिर आप समाचार प्रवाह में जो दिखता है, उसे संपादित कर सकते हैं, मित्र अनुरोधों को प्रबंधित कर सकते हैं और सूचनाओं को निष्क्रिय कर सकते हैं।
विकल्प जो दैनिक समय अनुस्मारक सेट करता है, इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयोगी है, ताकि चयनित समय सीमा पार होने पर एक चेतावनी अधिसूचना प्राप्त हो सके । उदाहरण के लिए, एक अलार्म सेट किया जा सकता है अगर फेसबुक 24 घंटे के दिन के दौरान एक घंटे से अधिक समय तक उपयोग किया जाता है।
इस विकल्प का उपयोग करना निश्चित रूप से उपयोगी हो सकता है, लेकिन जैसा कि देखा जा सकता है कि अगर हम बहुत अधिक फेसबुक और अन्य मोबाइल एप्लिकेशन का उपयोग कर रहे हैं तो यह महसूस करने के अन्य तरीके भी हैं। हमने इसे सीमित करने के लिए विकल्पों के साथ मोबाइल फोन और दैनिक उपयोग के समय की जांच करने के लिए कितनी बार गाइड में इसके बारे में बात की।
अतीत में हमने यह भी बात की थी कि पीसी पर साइटों को कैसे अवरुद्ध किया जाए या फेसबुक, यूट्यूब या अन्य पर ब्राउज़िंग समय को सीमित किया जाए।
अंत में, अगर हम वास्तव में फेसबुक पर अपनी गतिविधियों को सीमित नहीं कर सकते हैं, तो यह अस्थायी रूप से गायब होने के लिए फेसबुक को निष्क्रिय करने का मामला हो सकता है, बिना कुछ हटाए, कम से कम तब तक जब तक हम इस लत को महसूस नहीं करते।