अपने सेल फोन के साथ हमेशा हमारे पक्ष में और अक्सर हमारे दैनिक जीवन में बढ़ती चिंता और तनाव का आरोप लगाया जाता है, हम इसके बजाय, उन अनुप्रयोगों का उपयोग कर सकते हैं जो हमें अच्छा महसूस करने में मदद करते हैं, शांति और शांति पाने के लिए, नकारात्मक विचारों को रद्द करने के लिए और भी करने के लिए आप सोने और सोने में मदद करें। बेशक आप अपने पसंदीदा संगीत को सुनने के लिए किसी भी मोबाइल फोन का उपयोग कर सकते हैं, शायद कम रोशनी में, जैसा कि आईपॉड या पोर्टेबल स्टीरियो के साथ किया गया था, लेकिन आधुनिक एंड्रॉइड और आईफोन स्मार्टफोन की कार्यक्षमता बहुत आगे तक जाती है और डेवलपर्स की रचनात्मकता एक निश्चित रूप से ले आई है। ध्वनियों के आधार पर आराम और ध्यान करने के लिए कई प्रकार के अनुप्रयोग, लेकिन न केवल । चाहे आपको लगता है कि आपको तनाव दूर करने और आराम करने के लिए समर्थन की आवश्यकता है, या सिर्फ जिज्ञासा के लिए, मैं सभी को सभी एंड्रॉइड और आईओएस स्मार्टफ़ोन के लिए इन शानदार ऐप की कोशिश करने के लिए आमंत्रित करता हूं।
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1) शांत (एंड्रॉइड और आईफोन) इस सूची में दूसरों की तुलना में बहुत लोकप्रिय होने की कोशिश करने वाला पहला ऐप है, जो एक सुरक्षित और शांतिपूर्ण आयाम दर्ज करने के लिए विभिन्न श्वास अभ्यास और विभिन्न प्रकार की आवाज़ें प्रदान करता है जिसमें खुद को अलग करना है। 2 से 30 मिनट तक चलने वाले संगीत, प्रकृति की ध्वनियों और सत्रों की धीमी गति होती है, जिसमें जब भी मौका मिले अपने आप को विसर्जित कर दें।
2) ज्वार, एंड्रॉइड और आईफोन के लिए, प्रकृति की आवाज़ का एक ज्यूकबॉक्स है जो नींद, एकाग्रता और ध्यान में मदद करता है। नींद के लिए, समुद्र जैसी आवाज़ें हैं, गिरने वाली बारिश और दूसरों को चुनने के लिए।
3) Breathe2Relax (Android और iPhone) शरीर को आराम करने के लिए अधिक शारीरिक दृष्टिकोण अपनाता है, सांस को नियंत्रित करने और प्रत्येक मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए व्यायाम की एक श्रृंखला का संकेत देता है। आवेदन आपको अपनी शारीरिक स्थिति के आधार पर अभ्यासों को अनुकूलित करने की अनुमति देता है और आपको अपनी प्रगति को रिकॉर्ड करने की भी अनुमति देता है।
4) नॉइस्ली (एंड्रॉइड और आईफोन) सफेद शोर से लेकर प्राकृतिक ध्वनि प्रभाव जैसे कि हवा या बारिश तक विश्राम ध्वनियों का एक ऐप है। आप अपनी एकाग्रता को खोजने के लिए, बिना विचलित हुए और आराम करने के लिए काम करने के लिए नोजली का उपयोग कर सकते हैं। अच्छी बात यह है कि यह बिना इंटरनेट कनेक्शन के भी ऑफलाइन काम कर सकता है।
5) स्माइलिंग माइंड (Android - iPhone) मनोवैज्ञानिकों और शिक्षकों के एक गैर-लाभकारी संगठन द्वारा समर्थित एक ऐप है, जो सभी उम्र के लिए ध्यान कार्यक्रम उपलब्ध कराना चाहता है।
6) स्टॉप ब्रीथ एंड थिंक (एंड्रॉइड - आईफोन) एक बहुत ही प्रशंसित ऐप है जो आपको पांच मिनट में विभिन्न प्रकार के विश्राम अभ्यासों (जिनमें से कई स्वतंत्र हैं) के साथ जल्दी से एक निश्चित प्रकार की छूट देने की अनुमति देता है, जो बढ़ाने के लिए भी अच्छा है 'मूड।
7) व्हाइट नॉइज़ फ़्री (एंड्रॉइड और आईफ़ोन) उन लोगों के लिए एकदम सही ऐप है, जो तथाकथित गोरखधंधे के चिकित्सीय और शांत प्रभाव में विश्वास करते हैं, यह समझने के लिए निरंतर सरसराहट या वैक्यूम क्लीनर है। मुफ्त संस्करण में आप एक लूप में 40 से अधिक ध्वनियों को चुन सकते हैं, जिसमें अधिक प्राकृतिक ध्वनियाँ शामिल हैं जैसे कि नाव की स्विंग या मेंढकों की आवाज़, जिसे वसीयत में जोड़ा जा सकता है। ऐप अलार्म और टाइमर भी प्रदान करता है ताकि आप सो सकें और पृष्ठभूमि में ध्वनियों के चुने हुए संयोजन के साथ जाग सकें।
8) रिलैक्स मेलोडीज़ (एंड्रॉइड और आईफ़ोन) एक अत्यधिक सराहा गया रिलैक्सेशन ऐप है जो ज़ेन की धुनें और परिवेश की आवाज़ आपको सो जाने के लिए आदर्श बनाता है।
9) आराम और नींद अच्छी तरह से (एंड्रॉइड और आईफोन) एक ऐप है जो आराम, ध्यान और आत्म सम्मोहन के लिए एक प्रयोगात्मक चिकित्सा दृष्टिकोण का उपयोग करता है, जो ध्वनियों और मुखर तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करता है जो सम्मोहित करना चाहिए।
10) संगीत ज़ेन (एंड्रॉइड और आईफोन) विभिन्न प्रकार की सुखद, आराम या उत्साहपूर्ण आवाज़ें प्रदान करता है जैसे कि बारिश शोर, कटिंग शोर, मछलीघर ध्वनियां और इसी तरह की अन्य चीजें। एप्लिकेशन व्यायाम और दृश्य तत्वों के माध्यम से भी सोने के लिए छूट को बढ़ावा देता है।
11) हेडस्पेस (एंड्रॉइड और आईफोन) हर दिन 10 मिनट और लगातार 10 दिनों तक किया जाने वाला व्यायाम है। यदि दृष्टिकोण काम करता है और आपको लगता है कि आप बेहतर और बेहतर महसूस कर रहे हैं, तो आप कई अन्य छूट पाठ्यक्रमों (मुफ्त नहीं) का उपयोग करना चुन सकते हैं और अपने मनोदशा के नियंत्रण को और भी बेहतर बना सकते हैं।
उत्तरार्द्ध भी बेहतर नींद के लिए सबसे अच्छा ऐप में से एक है , जो सो रहा है और नींद को नियंत्रित करता है
