वसंत के पहले संकेत पहले ही आ चुके हैं और यह आकार में वापस आने का समय है, आर्मचेयर से उठो, ट्रैकसूट और स्नीकर्स पर रखो और दौड़ो या ट्रेन करो। अब, तकनीकी खिलाड़ी पहले से ही जानते हैं, एंड्रॉइड और आईफोन दोनों पर कई एप्लिकेशन हैं जो खेल गतिविधियों को प्रबंधित कर सकते हैं, कसरत कर सकते हैं और शारीरिक और फिटनेस गतिविधियों को और अधिक मजेदार बना सकते हैं। सही उपकरणों के साथ आप अपने स्मार्टफोन को अपने व्यक्तिगत प्रशिक्षण, कोच, पोषण विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ और प्रेरक में बदल सकते हैं ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें और अपनी सफलता की संभावना बढ़ा सकें।
इस लेख में हम 15 सर्वश्रेष्ठ खेल अनुप्रयोगों को देखते हैं, जो दुनिया में सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं, आईफोन के लिए और एंड्रॉइड (सैमसंग, नेक्सस, एलजी, एचटीएक्स इत्यादि) के लिए जिसका उपयोग वर्कआउट्स को प्रबंधित करने , परिणामों को बचाने और तुलना करने और प्रगति की निगरानी करने के लिए किया जाता है। सहजता ।
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1) रनकीपर
सबसे कठिन चीजों में से एक इस प्रकार का उपयोग करना है जब आप पसीने और प्रशिक्षण में व्यस्त हों।
रनकीपर, सबसे लोकप्रिय फिटनेस ऐप में से एक है, स्मार्टफोन के जीपीएस का उपयोग दैनिक चलाने पर उपयोगी जानकारी एकत्र करने और स्वतंत्र रूप से करने के लिए करता है। आप RunKeeper में एक वर्चुअल ट्रेनर का लाभ उठा सकते हैं, यह देखने के लिए कि आप एक विशिष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ अपने चलने के समय को कैसे सुधार सकते हैं और दौड़ते समय उत्साहजनक संदेश भेज सकते हैं। रनकीपर सिर्फ धावकों के लिए नहीं है, आप पैदल भी जा सकते हैं, कदम उठा सकते हैं, साइकिल यात्रा कर सकते हैं, रोइंग, स्कीइंग और बहुत कुछ कर सकते हैं।
एक पाठ्यक्रम पर किसी भी चलती खेल के लिए ठीक है। फिटनेस कक्षाओं में हमेशा एक लक्ष्य होता है और आप मैराथन के लिए या केवल वजन कम करने के लिए प्रशिक्षण चुन सकते हैं। कार्यक्रम एक विशेषज्ञ द्वारा बनाए जाते हैं और पूरे समुदाय द्वारा प्रशिक्षण के लिए और एक दूसरे को प्रेरित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
2) Google फ़िट एंड्रॉइड के लिए चरणों और आंदोलनों की गणना करता है, एक ऐप और एक प्लेटफ़ॉर्म है जो इन सभी ऐप को एकीकृत करता है।
3) मेरी फिटनेस, एंड्रॉइड और आईफोन के लिए घर पर या जहां भी आप चाहते हैं, वीडियो और व्यक्तिगत कार्ड के साथ प्रशिक्षण निर्देशों का पालन करने के लिए एक शानदार ऐप है।
4) स्ट्रॉ iPhone और एंड्रॉइड के लिए धावकों और साइकिल चालकों के लिए सबसे सामाजिक प्रशिक्षण ऐप है जो एक अच्छे इंटरैक्टिव इंटरफ़ेस के साथ दूरी और समय की गणना करता है। आप तुलना कर सकते हैं, हर दिन खुद को चुनौती दे सकते हैं और संपर्क में आने से अन्य लोगों को भी चुनौती दे सकते हैं। ऐप सबसे अच्छा काम करने, दौड़ने या साइकिल चलाने का सुझाव भी देता है।
5) एंडोमोंडो सबसे लोकप्रिय प्रशिक्षण ऐप है, जिसे फेसबुक के साथ एकीकृत किया गया है, विशेष रूप से आउटडोर मूवमेंट स्पोर्ट्स जैसे कि रनिंग, साइकिलिंग, हाइकिंग के लिए उपयोग किया जाता है। यह मार्गों का अनुसरण करने और बने किलोमीटर और यात्रा के समय की गणना करने के लिए जीपीएस पर आधारित है। इसे वर्कआउट, फिटनेस और ट्रेडमिल के लिए घर के अंदर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
6) एंड्रॉइड और आईओएस के लिए नाइके रनिंग उन लोगों के लिए एक बहुत ही सटीक और कार्यात्मक ऐप है जो रनिंग या साइकलिंग द्वारा किए गए समय और किलोमीटर को मापना चाहते हैं।
7) लाश, भागो! (यह मुफ्त नहीं है लेकिन iPhone और Android पर उपलब्ध है)
यदि संगीत भी हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित नहीं करता है, तो शायद हम डर के साथ कोशिश कर सकते हैं। लाश, भागो! एक इंटरैक्टिव एप्लिकेशन है जो उपयोगकर्ता को एक प्रकार के गेम में डालता है जहां आपको लाश से बचने के लिए दौड़ना पड़ता है। निष्पादन के दौरान, आपको जीवित उपकरणों को खोजने के लिए दौड़ना पड़ता है, ज़ोंबी द्वारा पकड़े नहीं जाते हैं और प्रस्तावित विभिन्न मिशनों को पास करते हैं।
8) , घर पर, एंड्रॉइड के लिए और आईफोन के लिए वर्कआउट करें, ऐसे वर्कआउट्स को फॉलो करने के लिए आदर्श ऐप है, जिसे बिना जिम टूल्स की जरूरत के फ्री बॉडी के साथ घर पर किया जा सकता है। इसलिए यह उन लोगों के लिए आदर्श अनुप्रयोग बन जाता है जो काम करते हैं या स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं, ताकि वे जहां भी हों, आकार में बने रहें। शरीर के हर हिस्से को प्रशिक्षित करने के लिए वीडियो, व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना और सैकड़ों अभ्यास के कार्ड हैं।
9) पॉकेट योग (iPhone और Android पर मुफ्त नहीं बल्कि शानदार)
यदि आप एक योगा कोर्स करना चाहते हैं, तो इस ऐप से बेहतर कुछ नहीं है जो आपके मोबाइल स्क्रीन पर आपके चित्रों को सुंदर एनिमेटेड ग्राफिक्स के साथ दिखाता है। शुरुआती लोगों के लिए एक शब्दकोश है जो प्रत्येक आंदोलन का विस्तार से वर्णन करता है, और विशेषज्ञों के लिए कई उन्नत पद हैं।
10) दिल की दर को मापने के लिए ऐप (एंड्रॉइड के लिए इंस्टेंट हार्ट रेट मुफ्त है और आईफोन के लिए 1 यूरो खर्च होता है)
यह एप्लिकेशन आपको कसरत के दौरान अपने दिल की धड़कन को नियंत्रित करने की अनुमति देता है और कैमरे के साथ ली गई आपकी उंगली की तस्वीर से इसे मापने में सक्षम है। अपनी उंगली से कैमरा लेंस को कवर करें और ऐप आपके हृदय की दर को प्रत्येक व्यक्ति को हरा के एक पीपीजी रीडिंग को ट्रैक करेगा। पूरी प्रक्रिया कुल 30 सेकंड से भी कम समय लेती है, और प्रत्येक हृदय गति परीक्षण का एक विस्तृत लॉग रखता है ताकि आप समय के साथ अंतर देख सकें। यह कोशिश नहीं करने के बाद, मैं आपको किसी भी चीज का आश्वासन नहीं देता हूं, लेकिन चूंकि ग्राहक सभी सकारात्मक हैं, यह निश्चित रूप से वही करता है जो यह कहता है।
11) Runtastic iPhone के लिए एंड्रॉइड के लिए एंड्रॉइड के समान एक मुफ्त ऐप है और खेल के लिए आदर्श है। एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में यह आपको अपने वर्कआउट की योजना बनाने और सामान्य रूप से चलने, साइकिल चलाने और फिटनेस में अपने परिणामों की जांच करने की अनुमति देता है। इसके अलावा यह ऐप रूटों और प्रगति के सत्रों को रिकॉर्ड करने और समय के साथ प्रगति को बचाने के लिए जीपीएस का उपयोग करता है।
11 बीआईएस) इस एप्लिकेशन में घर पर किए जाने वाले फिटनेस और जिमनास्टिक और जिम अभ्यास के लिए डिज़ाइन किया गया एक संस्करण भी है। यह Runtastic परिणाम है, जो Android और iPhone के लिए निःशुल्क है।
12) MyFitnessPal एंड्रॉइड, iPhone और iPad के लिए एक सुंदर ऐप है, जो कैलोरी काउंटर के रूप में कार्य करता है, खाया और खाया गया भोजन ट्रैक करता है, कैलोरी लक्ष्य और दैनिक आहार निर्धारित करता है।
एप्लिकेशन में एक ठोस और सरल संरचना होती है, जो खाद्य डेटाबेस के साथ काफी सटीक होती है, जिसे ब्रांडों द्वारा भी विभाजित किया जाता है।
13) मैक्स कैपेसिटी ट्रेनिंग आईफोन, एंड्रॉइड और ब्लैकबेरी के लिए एक एप्लीकेशन है जो 12 सप्ताह के प्रशिक्षण कार्यक्रम की पेशकश करता है , जिनके पास जिम जाने या दौड़ने के लिए बहुत कम समय है। वर्कआउट को सप्ताह में विभाजित किया जाता है और इसमें चार अभ्यास शामिल होते हैं जो प्रति दिन कुल 16 मिनट के लिए चार या आठ बार दोहराए जाते हैं। आवेदन हर तीसरे सप्ताह में एक समय हमला मोड का परिचय देता है जो आपको अपने पिछले शारीरिक प्रदर्शन के आधार पर कम से कम समय में पुनरावृत्ति की एक निश्चित राशि करने के लिए कहता है। सभी अभ्यासों को उपकरण का उपयोग किए बिना, मुक्त-शरीर किया जा सकता है।
14) पुश अप्स प्रो (एंड्रॉइड - आईफोन) DIY बॉडी बिल्डिंग और जिम के लिए, लिफ्टों और पुश- अप्स को गिनने और यह गिनने के लिए है कि वे कितनी कैलोरी का उपभोग करते हैं। मूल रूप से आप अपना मोबाइल फोन नीचे फर्श पर रखते हैं और पुश-अप्स को गिनते हैं, स्क्रीन को अपनी नाक से छूते हैं। जब भी आप फोन को टच करते हैं, तो ऐप मंदी की सूचना देता है। ऐप नवीनतम परिणामों के आधार पर एक प्रशिक्षण आहार भी प्रदान करता है।
15) 7 मिनट वर्कआउट Android और iPhone के लिए एक बहुत ही हल्का ऐप है जो 7 मिनट की गतिविधि में प्रशिक्षित करने के लिए मुखर निर्देश बोलता है। 7 मिनट में ऐप आपको छोटे-छोटे ब्रेक के साथ इंटरसेप्टेड कई एक्सरसाइज के जरिए गाइड करता है। आप प्रशिक्षण का समय बदल सकते हैं, प्रशिक्षण को एक से अधिक बार दोहरा सकते हैं।
16) पर्सनल ट्रेनर (एंड्रॉइड - आईफोन) सबसे अच्छा मुफ्त प्रशिक्षण ऐप में से एक है, जिसमें कई जिम व्यायाम, घर पर या होटल में व्यायाम, समायोज्य कठिनाई स्तर, फ़ोटो और वीडियो के साथ हैं।
16 बीआईएस) डेली वर्कआउट एंड्रॉइड के लिए समान है।
17) फिटरेडियो उन लोगों को प्रेरित करने और प्रोत्साहित करने का काम करता है जो फिटनेस करते हैं और प्रशिक्षित करते हैं, संगीत से बेहतर कुछ नहीं है। फिट रेडियो एक स्ट्रीमिंग रेडियो स्टेशन है जो विशेष रूप से उन खेलों के लिए कॉन्फ़िगर किया गया है जो एड्रेनालाईन, नृत्य संगीत या उच्च ऊर्जा रॉक संगीत को प्रसारित करता है। संगीत मिश्रण विशेष रूप से हृदय गति को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
18) क्रॉसफ़िट btwb (एंड्रॉइड - आईफ़ोन) आधिकारिक क्रॉसफ़िट ट्रेनिंग ट्रैकर (विकिपीडिया देखें), मुफ्त और अब तक का सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षण ऐप है। दुनिया भर के अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ वर्कआउट और व्यायाम, शरीर की प्रगति की निगरानी, रैंकिंग के लिए एक समृद्ध चयन है।
19) टोन इट अप (एंड्रॉइड - आईफोन) महिलाओं के लिए योग, कार्डियो, बैरे, मुक्केबाजी, केटलबेल और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास के साथ सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षण ऐप में से एक है। गर्भावस्था के लिए विशेष वर्कआउट भी हैं। एप्लिकेशन केवल एक परीक्षण के लिए स्वतंत्र है।
20) जेईएफआईटी वर्कआउट ट्रैकर (एंड्रॉइड - आईफोन) सबसे अच्छे बॉडी बिल्डिंग ट्रैकर ऐप में से एक है, जहां आप अपने शरीर के लक्ष्यों और मापों को रिकॉर्ड करने, जिम कार्यक्रम के आयोजन, नोट्स जोड़ने और बहुत कुछ करने की संभावना के साथ किए गए भार और दोहराव का ट्रैक रख सकते हैं। अधिक।
21) फ्रीलेटिक्स बॉडीवेट (एंड्रॉइड - आईफोन) तंग जगहों में सबसे अच्छा घर प्रशिक्षण ऐप है, जिसमें विशेष व्यायाम, शरीर के वजन के आधार पर 10-30 मिनट की दिनचर्या, एक फिटनेस प्लानर और एक वर्चुअल ट्रेनर है।
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